Zihinsel Detoks: Dijital Gürültüden Arınmanın Yolları
Modern dünyada sürekli bildirimlere maruz kalmak zihinsel enerjimizi tüketiyor. Zihinsel detoks, bu dijital gürültüden uzaklaşarak beynimizi dinlendirme sürecidir.
Nasıl Yapılır?
- Günde 2 saat teknoloji molası ver
- Meditasyon ve doğa yürüyüşlerine zaman ayır
- Sosyal medyada “sessiz” günler belirle
Yorum gönder