Diyet Tarifleri
avokadolu tost, chia tohumlu tarifler, düşük kalorili yemekler, ıspanaklı kabak tarifi, lifli diyet tarifler, sağlıklı atıştırmalıklar, sağlıklı kahvaltı tarifleri, tok tutan tarifler, yaban mersinli kase, yoğurtlu diyet tarif, yulaflı kahvaltı, zeytinyağlı diyet yemek
Veli Yazar
0 Yorumlar
Zeytinyağlı Ispanaklı Kabak Sote
Malzemeler:
- 1 küçük kabak (doğranmış)
- 1 avuç ıspanak
- 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
- 1 diş sarımsak (ezilmiş)
- Tuz, karabiber
- Üzeri için yoğurt (isteğe bağlı)
Hazırlanışı:
Zeytinyağında sarımsağı hafifçe soteleyin. Kabakları ekleyin ve yumuşayana kadar pişirin. Son olarak ıspanakları ekleyin ve birkaç dakika daha pişirin. Üzerine yoğurt ekleyerek sıcak ya da ılık servis edebilirsiniz.
Faydaları:
Düşük kalorili, vitamin ve mineral açısından zengin, sindirimi kolay bir sebze yemeğidir.
Yorum gönder