Doğal Işık ve Ruh Hali Arasındaki Bilimsel Bağlantı
Gün ışığı, serotonin ve melatonin üretiminde büyük rol oynar. Sabah güneşi almak, depresyon ve anksiyeteyi…
Yaşam
Yaşam
Doğal Işıkla Yaşamak: Güneş Işığının Bedensel ve Ruhsal Etkileri
Günümüzde birçok insan günün büyük bölümünü yapay ışık altında geçiriyor. Ancak vücudumuzun biyolojik ritmi, doğal…
Yaşam
Stresle Başa Çıkmanın 10 Etkili Yolu | Hayatınızı Hafifletin
Modern yaşamın yoğun temposu, iş baskısı, aile sorumlulukları ve kişisel beklentiler derken stres artık hayatımızın…
Yaşam
😴 Neden Herkes Kaliteli Uyku Peşinde? Uyku Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Uyku, hayatımızın üçte birini kaplasa da çoğu insan kaliteli uyku uyumakta zorlanıyor. Oysa iyi bir…