Diyet Tarifleri
avokadolu diyet salata, diyet köfte önerileri, fırında sebzeli omlet, kabaklı fırın omlet, kırmızı mercimek tarifleri, lifli beslenme önerileri, limonlu avokado salatası, pratik diyet tarifler, sağlıklı kahvaltı tarifleri, sağlıklı öğün fikirleri, sebzeli mercimek köftesi, tok tutan salatalar
Veli Yazar
0 Yorumlar
Sebzeli Mercimek Köftesi
Malzemeler:
- 1 su bardağı kırmızı mercimek
- 1/2 su bardağı ince bulgur
- 1 adet rendelenmiş havuç
- 1 adet rendelenmiş kabak
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 tatlı kaşığı biber salçası
- Karabiber, kimyon, tuz
Hazırlanışı:
Mercimeği 2 su bardağı suyla haşlayın, suyunu çekince bulguru ekleyip demlenmeye bırakın. Sebzeleri zeytinyağında hafifçe soteleyin. Tüm malzemeleri yoğurup şekil verin. Soğuk servis edin.
Faydaları:
Protein ve lif açısından zengin, uzun süre tok tutar ve sindirimi kolaydır.
Yorum gönder