Sağlıklı Gözler İçin Günlük Alışkanlıklar
Ekranlara maruz kalma süresi günden güne artarken göz sağlığını korumak daha da zorlaşıyor. Gözlerimiz bizim dış dünyayla olan en büyük bağlantımız. Onlara iyi bakmayı ihmal etmemeliyiz.
İçerik:
- 20-20-20 Kuralı: Her 20 dakikada bir, 20 saniye boyunca 6 metre uzağa bakmak.
- Göz Egzersizleri: Göz yuvarlama, odak değiştirme gibi basit egzersizlerle göz kaslarını rahatlatın.
- Beslenme: Omega-3, A vitamini ve lutein içeren gıdalarla göz sağlığınızı destekleyin.
Sonuç:
Göz sağlığı günlük alışkanlıklarla korunabilir. Özellikle dijital çağda gözlerinize özen göstermelisiniz.
Yorum gönder