Mükemmeliyetçilikle Başa Çıkmak | Daha Az Stres, Daha Çok Huzur
Mükemmeliyetçilik birçok insan için gizli bir tuzak gibidir. Her şeyi eksiksiz yapma isteği, zamanla tükenmişliğe ve memnuniyetsizliğe dönüşebilir. Oysa mükemmel olmak zorunda değilsin, sadece “yeterince iyi” olmak çoğu zaman yeterlidir.
Neden Zararlı?
- Sürekli kendini eleştirme
- Başarıdan keyif alamama
- Erteleme alışkanlığı
- Anksiyete ve depresyon riski
Çözüm Yolları:
- Gerçekçi hedefler koy
- Hataları öğrenme fırsatı olarak gör
- Kendine şefkat göster
- Yapılanı kutla, eksiklere odaklanma
Yorum gönder