Gürültü Kirliliği ve Zihinsel Sağlık: Sessizliğe Dönüş Mümkün mü?

Modern şehir hayatı, insanların farkında bile olmadan maruz kaldığı sürekli bir ses bombardımanıyla dolu. Trafik gürültüsü, inşaat sesleri, televizyonlar, telefon bildirimleri… Hepsi zihinsel yorgunluğun gizli tetikçileri olabilir. Yapılan araştırmalar, gürültü kirliliğinin sadece işitme kaybına değil; aynı zamanda anksiyete, dikkat eksikliği ve uyku bozukluklarına da neden olabileceğini ortaya koyuyor.

Peki sessizlik mümkün mü?
Evet, evinizde ses yalıtımı yapmak, belirli saatlerde dijital molalar vermek, hatta doğada yürüyüşler planlamak bile zihninizi dinlendirebilir. Sessizlik terapisi, son yıllarda birçok psikolojik danışmanın önerdiği bir yöntem hâline geldi.

Sessizlik bir lüks değil, zihinsel sağlığın anahtarı olabilir.