Gizli Tuz Tüketimi ve Sağlığa Etkileri | Az Tuzla Daha İyi Yaşam Mümkün
Tuz, vücudumuz için gereklidir; ancak farkında olmadan tükettiğimiz “gizli tuz” sağlığımızı tehdit eder. Bu yazıda gizli tuz kaynaklarını, zararlarını ve azaltmanın yollarını inceliyoruz.
Gizli Tuz Kaynakları:
- Paketli gıdalar (cips, kraker)
- Hazır çorbalar
- Konserve ürünler
- Restoran yemekleri
Zararları:
- Hipertansiyon
- Kalp hastalıkları
- Böbrek sorunları
- Ödem ve şişkinlik
Nasıl Azaltılır?
- Etiket okuyun
- Evde yemek pişirin
- Tuzsuz baharatlarla lezzet katın
- Limon, sirke gibi alternatifler kullanın
Yorum gönder