Fırında Sebzeli Mücver (Un ve Yağ Yok)
Malzemeler:
- 1 kabak (rendelenmiş)
- 1 havuç (rendelenmiş)
- 1 yumurta
- 2 yemek kaşığı lor peyniri
- 1 tutam dereotu
- Tuz, karabiber
- 1 çay kaşığı kabartma tozu
Hazırlanışı:
Kabak ve havucun suyunu sıkın. Tüm malzemeleri karıştırıp yağlı kağıt serili tepsiye kaşıkla porsiyonlayın. 180°C fırında 20 dakika pişirin.
Faydaları:
Kızartılmadan yapıldığı için hafiftir, lif ve protein içerir, diyet dostudur.
Yorum gönder