Duygusal Zekâ ile Stresi Yönetmek
IQ kadar önemli olan duygusal zekâ, stresli durumlarda mantıklı karar verebilmek için büyük bir avantaj sağlar. Öz farkındalık, empati ve tepkilerini kontrol etmek bu zekânın parçalarıdır.
Yöntemler:
- Günlük tutarak duygularını tanı
- Tepki vermeden önce nefes al
- Duygularını adlandırmayı öğren
Yorum gönder