Bilgi Tüketiminde Detoks | Dijital Bilgi Kirliliğinden Arınma Rehberi
Sosyal medya, haber siteleri, mesajlaşma uygulamaları derken beynimiz sürekli bilgi bombardımanına tutuluyor. Bu durum zihinsel yorgunluk ve kaygıya yol açıyor. Dijital bilgi detoksu ile bu yükten arınabilirsiniz.
Belirtiler:
- Sürekli haber okuma isteği
- Sosyal medyada vakit kaybı
- Konsantrasyon eksikliği
- Uyku sorunları
Detoks Yöntemleri:
- Günde 2 saat ekran molası
- Haber bildirimlerini kapat
- “Dijital oruç” günleri planla
- Sadece güvenilir kaynaklardan bilgi al
Yorum gönder