Bahar Yorgunluğu mu, Yoksa Stresin Etkisi mi? Günlük Enerji Düşüşleriyle Nasıl Baş Edilir?

Nisan ayının sonlarına yaklaşırken birçok kişi kendini yorgun, isteksiz ve bitkin hissediyor. Hava değişimi, güneşin etkisi ve alerjik durumlar bu dönemde hem ruhsal hem de fiziksel enerjimizi düşürebilir. Fakat bazen bu durum, bahar yorgunluğundan daha fazlası olabilir: mevsim geçişi kaynaklı stres.

Peki bu dönemi nasıl daha sağlıklı atlatabiliriz?

• Doğal beslenme: Antioksidan açısından zengin sebze ve meyveler tüketin.
• Hafif egzersiz: Günlük 20-30 dakikalık yürüyüşler bile modunuzu yükseltir.
• Düzenli uyku: Vücudun biyolojik saati bu dönemde daha hassas olur.
• Sosyal destek: Sevdiğiniz insanlarla vakit geçirmek enerji verir.

Unutmayın, bu süreç geçici. Bedeninizi dinleyin, ruhunuzu önemseyin.