Doğal Işık ve Ruh Hali Arasındaki Bilimsel Bağlantı
Gün ışığı, serotonin ve melatonin üretiminde büyük rol oynar. Sabah güneşi almak, depresyon ve anksiyeteyi azaltırken uyku kalitesini artırır. Bu nedenle yaşam alanlarında doğal ışığı artırmak oldukça önemli.
Uygulanabilir Öneriler:
- Sabah ilk iş pencereyi aç ve ışığı içeri al.
- Ayna yerleşimi ile ışığı yansıt.
- Gün içinde 30 dakika dışarıda yürüyüş yap.
Yorum gönder