Sessizlik Güçtür: Her Gün 10 Dakika Sessizlik Pratiği Yapmanın Faydaları
Modern yaşamın gürültüsünde zihinsel sessizliğe yer kalmadı. Ancak her gün 10 dakikalık sessizlik pratiği, hem bedenini hem zihnini şarj edebilir.
Faydaları:
- Stresi azaltır
- Yaratıcılığı artırır
- Odaklanmayı geliştirir
- İçgörü ve sezgileri güçlendirir
Uygulama Önerisi:
- Günün aynı saatinde
- Telefonu uçak moduna alarak
- Sadece sessizce oturarak ya da doğaya bakarak
Yorum gönder