Diyet Tarifleri
antioksidan salatalar, bademli smoothie tarifi, buharda sebze yemekleri, cevizli diyet salata, detoks tarifleri, düşük kalorili tarifler, glütensiz kinoa tarifleri, kinoalı sebze pilavı, lifli kahvaltı alternatifleri, narlı roka salatası, sağlıklı içecek tarifleri, tarçınlı smoothie
Veli Yazar
0 Yorumlar
Buharda Sebzeli Kinoa Pilavı
Malzemeler:
- 1 çay bardağı kinoa
- 1 küçük havuç (doğranmış)
- 1/2 kabak (doğranmış)
- 1/4 kırmızı biber
- 1 çay kaşığı zeytinyağı
- Tuz, karabiber
Hazırlanışı:
Kinoayı haşlayın. Sebzeleri buharda 5-6 dakika yumuşayana kadar pişirin. Haşlanmış kinoayla birleştirip baharatlar ve zeytinyağı ekleyin. Sıcak veya soğuk servis edebilirsiniz.
Faydaları:
Düşük kalorili, yüksek lifli ve glütensiz bir öğündür. Tokluk hissi verir, enerji sağlar.
Yorum gönder