Sosyal Medya Detoksu | Zihinsel Temizlik İçin Dijital Molalar
Sosyal medya hayatımızın her anında ve bazen fark etmeden zihnimizi yoran bir hale geliyor. Sürekli kıyaslama, bilgi bombardımanı ve ekran bağımlılığı ruhsal sağlığımızı etkiliyor. Sosyal medya detoksu ise bu kısır döngüyü kırmanın etkili bir yolu.
Detoks Nasıl Yapılır?
- Günlük sosyal medya süreni sınırla.
- Bildirimleri kapat.
- Telefonu sabah ilk iş olarak eline alma.
- Belirli saatlerde ekran detoksu yap.
- Dijital yerine fiziksel aktiviteler yap (yürüyüş, kitap, sohbet).
- Kimi takip ettiğine dikkat et – zihnini olumlayan hesaplara yönel.
Bonus: 7 gün boyunca sosyal medya kullanmadan yaşamak, zihinsel yükünü tahmin ettiğinden daha fazla hafifletebilir.
Yorum gönder