Nohutlu Avokadolu Diyet Wrap
Malzemeler:
- 1 tam buğday lavaş
- 1/2 avokado (ezilmiş)
- 1/2 su bardağı haşlanmış nohut
- 2-3 yaprak marul
- 2 yemek kaşığı rendelenmiş havuç
- 1 yemek kaşığı yoğurt
- 1 çay kaşığı kimyon
- Tuz, karabiber, limon suyu
Hazırlanışı:
Nohutu ezerek baharatlar ve yoğurtla karıştırın. Lavaşın içine marul, havuç, ezilmiş avokado ve nohut karışımını yerleştirip rulo şeklinde sarın. İsterseniz tost makinesinde hafifçe ısıtabilirsiniz.
Faydaları:
Protein, sağlıklı yağ ve lif açısından zengindir, düşük kalorili ve uzun süre tokluk sağlar.
Yorum gönder